患者様からお聞きした質問です。　【不妊・産後骨盤矯正　整体】

【大阪 都島 骨盤矯正・整体マッサージは、うつのみや整骨整体院 】

不妊治療をなさっている患者様が仰っていた話です。

 

「妊娠率をあげるため、運動を週に数回しているんです。

ジムに行ってヨガやサイクルマシーンをやったり

足の運動でスクワットをしているんですけど、

お腹の血流を良くするためには

なにをしたらいいのか分からないんです。」

と仰っていました。

 

おそらくこの患者様のように多くの方も

「今やっている運動を続ける目的や

ポイントをきちんとおさえたい。

でも、具体的にどんなメニューで

どこに気をつけながらやればいいのか分からない。」

 

そうお思いの方がいらっしゃると思います。

 

このような不妊のお悩みに対して、

 

運動を行う目的は、妊娠率を上げる。

目的を達成するためのポイントは、

まず血行の改善、冷え予防。

運動を行う部位は下半身の筋肉です。

（臀部の筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、

大腿筋膜張筋、内転筋、下腿三頭筋など）

 

ここでお勧めする運動は、

皆さんよく知られているウォーキングです。

 

ウォーキングをお勧めする理由は、

足を動かすことによって　

 

・全身の血行の改善、冷え予防になる。

・代謝の促進により内臓、生殖器の機能改善になる。

・ストレス解消、気分転換になり精神面に良い。

などがあり、体にも心にも良い効果があります。

 

次回はウォーキングを行うときのポイントをお伝え致します。